Биоимпедансометрия — анализ состава тела

Слово «велнес» вошло в обиход совсем недавно, но сама концепция здорового образа жизни уже стала глобальным трендом как на Западе, так и в России. У велнес- и фитнес-блогеров множество последователей, а диетологи и фитнес-тренеры ещё никогда не были настолько востребованы, как сейчас.

Биоимпедансометрия - анализ состава тела

Всего пару десятилетий назад единственными помощниками велнес-специалистов были весы и сантиметровая лента. Особенности организма оценивались «на глаз», как и успехи в избавлении от лишнего веса или наращивании мышечной массы. Современные аппаратные технологии позволяют видеть намного глубже, буквально раскладывая состав тканей «по полочкам».

Биоимпедансометрия — тот самый метод, который даёт возможность «заглянуть» внутрь своего тела, а не только доверять отражению в зеркале. С её помощью можно посчитать количество жидкости, жира и мышц в организме и попутно определить несколько других параметров, важных для долгой и активной жизни.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД 

Биоимпедансометрия - анализ состава тела
Суть биоимпедансометрии заключается в измерении биоэлектрического сопротивления тканей организма. Собственно, метод потому так и называется: «импеданс» — это сопротивление, а «биоимпеданс» — сопротивление тканей человека. Известно, что этот показатель отличается в разных тканях (жировой, мышечной и т. д.). Биоимпедансный анализатор измеряет его, пропуская через организм переменный электрический ток очень слабого напряжения.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ

Биоимпедансометрия - анализ состава телаБиоимпедансный анализ (BIA) используется в диетологии, спортивной медицине, косметологии, санаторно-курортном лечении и многих других областях. Наиболее часто метод применяется, чтобы помогать решать следующие задачи:

— разрабатывать персональные программы коррекции массы тела. На исходном этапе с помощью биоимпедансометрии выясняют причины лишнего веса — жир «виноват» не всегда, иногда дело бывает в задержке жидкости, т. е. скрытых и/или явных отёках.

— подбирать индивидуальный рацион и уровень нагрузки для профилактики болезней у здорового человека. Биоимпедансный анализ помогает определить, сколько калорий и питательных веществ в день нужно конкретному человеку и с какой частотой и интенсивностью нужно тренироваться. Также метод используется для оценки уровня общей физической подготовки перед началом спортивных тренировок, в том числе у профессиональных спортсменов.

— составлять рацион лечебного и спортивного питания. Исследования биоимпеданса помогают разработать меню при хроническом заболевании, выявить и скорректировать нарушения обмена веществ. Спортивному тренеру метод полезен возможностью подобрать питание, подходящее определенному виду спорта, которое отвечает потребностям конкретного спортсмена.

— наблюдать за процессом похудения или тренировок с оценкой эффективности велнес-программ. Любому, кто начинает добиваться своей цели, хочется побыстрее увидеть изменения, будь то процесс похудения или рост мышц. Поначалу они незаметны на весах или в зеркале, однако диагностика с помощью биоимпедансометрии всегда достоверно отражает изменения, которые происходят в организме, когда меняются пищевые привычки и уровень физической нагрузки. Регулярные исследования помогают наглядно показать, что «процесс пошёл», побуждая продолжать работу над телом. С другой стороны, при слабом прогрессе биоимпедансометрия позволяет своевременно откорректировать программу. Метод сигнализирует о возможных рисках и указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.

— анализировать степень гидратации (увлажнённости) отдельных фрагментов тканей (кожи лица, шеи и т. д.). Способность биоимпедансометрии измерять содержание воды в тканях используется в клиниках косметологии для подбора индивидуальных процедур.

— определять риски развития различных заболеваний. Например, нарушения белкового обмена позволяют подозревать проблемы с печенью, а патология липидного (жирового обмена) указывает на повышенный риск развития мочекаменной и гипертонической болезни, сахарного диабета второго типа.

КАК ПРОВОДИТСЯ

Процедура биоимпедансометрии абсолютно безболезненна и выполняется с помощью анализатора (биоимпедансметра). Эти приборы отличаются по конструкции, количеству определяемых параметров, точности результатов и цене. Наиболее популярные анализаторы в виде весов также считаются и наименее точными, поскольку в этом случае биоимпеданс измеряют на стопах, которые устанавливаются на пластины весов, а это показатель принято измерять между рукой и ногой человека с одной и той же стороны. Для получения достоверных результатов лучше использовать электроды (специальные приспособления, закрепляемые на ноге и руке).
С помощью Медсканера БИОРС-05 (Велнесс) биоимпедансный анализ проводится в автоматическом режиме, не требуя активного участия во время исследования. Нужно всего лишь подключить прибор к ноутбуку или компьютеру, закрепить на руке и ноге человека электроды согласно пояснительным рисункам и запустить программу. Измерения проводятся в течение 10 секунд, после чего выполняется компьютерная обработка данных, результаты которой отображаются на экране.

Биоимпедансометрия - анализ состава тела

ПОКАЗАТЕЛИ БИОИМПЕДАНСОМЕТРИИ

Обычно анализатор состава тела отображает на дисплее только значения параметров, а специалист должен их «расшифровать». Программа Медсканера предназначена выполнять автоматическую интерпретацию данных. По окончании измерения на экране появляются полученные значения в сравнении с диапазоном нормы, подробные пояснения по каждому параметру и рекомендации по диете и нагрузкам. При повторных обследованиях отображаются графики изменений, что позволяет легко оценить эффективность диеты, тренировок или любых проводимых процедур.

Основные показатели, которые оцениваются ходе диагностики:

  • Соотношение тощая масса/жировая масса. Из этих двух составляющих складывается масса тела. Тощую (нежировую) разделяют на внеклеточную и активную клеточную массу, которая представлена органами, мышцами и нервами.
  • АКМ (активная клеточная масса). Примерно 75-85% массы тела. Если АКМ слишком мало, можно предположить нарушение работы щитовидной железы или печени. АКМ, в основном, — это масса мышц. В мышечной ткани сжигается больше всего калорий, поэтому дефицит АКМ у нетренированных людей приводит к накоплению жира даже при низкокалорийной диете. Вот почему в целях похудения диету нужно обязательно сочетать с физическими упражнениями — не только для сжигания жира, но также для увеличения доли АКМ.
  • Жировая масса. Жир необходим организму, т. к. участвует в очень важных процессах. Он нужен для защиты и теплоизоляции органов, в нём накапливается и вырабатывается ряд гормонов. Поэтому организм активно защищает свои жировые запасы (например, мышечная масса расщепляется легче, чем жировая, и в этом заключается главная опасность быстрого похудения). Тем не менее, избыток жировой ткани приводит к различным нарушениям. Для оценки прогноза конкретных заболеваний можно измерить объём жира в отдельных регионах организма. Показатель общего содержания жира более точно отражает «лишний вес», чем индекс массы тела. Этот параметр обязательно контролируют при коррекции веса — эффективность программы подтверждается неуклонным снижением массы жировой ткани и одновременным небольшим увеличением мышечной массы.
  • Костная масса. Низкий показатель может указывать на остеопороз — заболевание, связанное с повышенной хрупкостью костей и высоким риском переломов. Основой костной ткани является кальций, поэтому причина хрупкости костей может заключаться в недостаточно сбалансированном рационе с недостатком кальция и магния. Поэтому на содержание костной массы обязательно обращают внимание до начала интенсивных тренировок и контролируют его в динамике.
  • Общее содержание жидкости. Составляет 45-60% от массы организма. С помощью этого показателя выявляют отёки, причиной которых могут быть неполадки в работе сердца или почек.
  • Внеклеточная жидкость (преимущественно лимфа и кровь). Низкое содержание указывает на то, что кровь стала слишком вязкой, т. е. в ней мало жидкости. Это повышает риск формирования тромбов (при этом увеличивается вероятность инсульта, инфаркта, тромбоза вен), а также приводит к замедлению обмена веществ. Такое состояние встречается в период интенсивной физнагрузки, и тогда нужно пересмотреть питьевой режим и пить больше чистой воды.
  • Фазовый угол биоимпеданса. Отражает выносливость организма, степень его тренированности, скорость обмена веществ. Также помогает определить биологический возраст (т. е. насколько физические показатели человека соответствуют его фактическому возрасту), так как повышенные значения указывают на «молодость» мембран клеток и высокую активность мышц. С возрастом, а также при недостатке питательных веществ или хронических болезнях величина этого параметра снижается. Значительное снижение бывает при обширном распаде тканей, например, при циррозе печени или туберкулезе — тогда рекомендуется провести тщательную диагностику.
  • Индекс массы тела (англ. body mass index). Для расчета оптимального веса человека делят массу (указывается в килограммах) на метры роста (значение, взятое в квадрат). Этот параметр косвенно отражает наличие лишнего веса. «Косвенно», потому что в понятие «лишний вес» может входить и лишняя жидкость (отёки), и большой объём мышц. В результате при одинаковом ИМТ содержание жира в теле полноватого нетренированного мужчины и мускулистого «бодибилдера» может разительно отличаться.

Биоимпедансометрия - анализ состава тела
Показатели ИМТ (по ВОЗ):
— ИМТ < 18,5 — недостаток веса
— ИМТ = 18,5 – 24,99 — норма
— ИМТ ≥ 25 — избыток
— ИМТ ≥ 30 — ожирение

  • Скорость (интенсивность) основного обмена. Этот показатель индивидуален у каждого человека и отражает, сколько калорий он тратит за сутки при обычной жизнедеятельности.
    Соответственно, при высокой интенсивности обмена организм использует больше потреблённых с пищей калорий (и тем быстрее удаётся похудеть, прилагая меньше усилий). С помощью величины основного обмена вычисляют индивидуальную калорийность рациона.

Для мониторинга изменений стоит проводить биоимпедансометрию не чаще, чем каждые три-четыре дня. Изменения показателей будут заметнее, а погрешности измерения — меньше влиять на динамику. Исследования показывают, что даже идеально выполненные измерения на самом чувствительном приборе дают погрешность около 8-9%. Это означает, что при реальном уменьшении объема жировой ткани на 4% прибор может показать, например, 4%-ное увеличение содержание жира. Увеличение интервалов между обследованиями предотвратит разочарование в диете и упражнениях.

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ И МЕДСКАНЕР

Анализ состава тела является одним из пяти методов диагностики аппаратно-программного комплекса Медсканер БИОРС-05 (Велнес).

Для удобства специалистов разных профилей Медсканер имеет двойную сертификацию. Диетологам и некоторым другим медицинским специалистам требуется мед. лицензия, тогда для работы подойдет аппарат с медицинской сертификацией. Нутрициологам, фитнес-тренерам, велнес-инструкторам не нужна медицинская лицензия и нет необходимости использовать медицинский аппарат. В этом случае оптимален экспортный вариант комплекса, АПК Биосканер Велнесс. Он аналогичен Медсканеру по цене и функционалу, но имеет упрощенную (немедицинскую) сертификацию для стран таможенного союза ЕАЭС (Россия, Казахстан, Беларусь, Армения, Киргизия).

Приобрести Медсканер можно в нашем московском офисе. Также возможна доставка в любую точку России и мира.

Приобрести Медсканер БИОРС-05