БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВО

Сегодня все больше людей становятся сторонниками велнеса — или концепции здорового образа жизни. Это повышает востребованность различных велнес-специалистов, таких как фитнес-тренеры и диетологи. Еще совсем недавно их единственными помощниками были весы и сантиметровая лента. Особенности организма оценивались «на глаз», так же как и успехи в избавлении от лишнего веса или наращивании мышечной массы. Современные аппаратные технологии позволяют видеть намного глубже, буквально раскладывая состав организма «по полочкам».

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВО

Биоимпедансометрия определяет количество жидкости, жировой и мышечной массы в организме человека. Этот метод позволяет рассчитать основной обмен, выявить причины лишнего веса и нарушения обмена веществ, обнаружить риски возникновения болезней.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВО

Известно, что разные ткани организма имеют различное сопротивление. Биоимпедансный анализатор измеряет это сопротивление, пропуская через организм переменный электрический ток очень слабого напряжения. С помощью прибора Медсканер БИОРС-05 (Велнесс) это безболезненное и точное обследование (одна из пяти технологий данного комплекса) проводится в автоматическом режиме, не требуя участия медицинского специалиста. Нужно всего лишь закрепить на теле датчики согласно пояснительным рисункам и запустить программу. Измерения проводятся в течение 10 секунд, после чего выполняется компьютерная обработка данных, результаты которой отображаются на экране. Специалист получает всю необходимую информацию, включая рассчитанные параметры и рекомендации по диете и двигательной активности.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВОБиоимпедансометрия применяется в диетологии, спортивной медицине и других областях велнеса и фитнеса. С ее помощью выполняется анализ сразу нескольких важных параметров, которые сравниваются в ходе процесса оздоровления, программы коррекции веса и фитнес-тренировок. Этот метод не случайно входит в стандарт оснащения кабинета диетолога (согласно Приказу Министерства здравоохранения РФ от 15 ноября 2012 г. N 920н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю «диетология»»). Также биоимпедансометрия включена в методические рекомендации по оценке эффективности реабилитационно-восстановительных мероприятий у спортсменов.

 

Аппарат для проведения анализа методом биоимпедансометрии (или, другими словами, анализатор состава тела) помогает подобрать индивидуальный рацион и уровень нагрузки для профилактики болезней у здорового человека, а также лечебное питание при хронических заболеваниях. Особое место занимает разработка программ спортивного питания, подходящего определенному виду спорта и отвечающего потребностям конкретного спортсмена. Кроме того, метод с высокой точностью оценивает изменения, которые происходят в организме при изменении пищевых привычек и уровня физической нагрузки, помогает контролировать уменьшение массы тела, а также рост мышечной массы в ходе тренировок. Биоимпедансометрия сигнализирует о возможных рисках, указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.

В частности, метод позволяет выявлять и контролировать содержание жидкости в организме. Значительное повышение ее уровня указывает на скрытые или явные отеки, которые могут говорить о нарушении функции почек или сердца. Некоторые диеты могут ухудшать работу почек и вызывать задержку жидкости, и в таких случаях обязательна коррекция рациона.

Возможен и обратный вариант — резкое снижение количества жидкости, особенно внеклеточной (крови и лимфы). Это встречается при активных физических нагрузках без употребления достаточного количества воды. Такое уменьшение массы и даже видимых объемов тела — вовсе не повод для радости худеющего. Дело в том, что дефицит жидкости вызывает сгущение крови с повышением вероятности образования тромбов, а значит тромбоза вен, инсульта или инфаркта в любом возрасте. Регулярное проведение биоимпедансометрии во время работы по коррекции веса помогает предотвратить опасные осложнения.

Для удобства специалистов разных профилей Медсканер БИОРС-05 имеет двойную сертификацию. Диетологам и некоторым другим медицинским специалистам требуется мед. лицензия, и в этом случае для работы подойдет аппарат с медицинской сертификацией. Нутрициологам, фитнес-тренерам, велнес-инструкторам не нужна медицинская лицензия и нет необходимости использовать медицинский аппарат. Для их деятельности оптимален экспортный вариант комплекса, АПК Биосканер Велнесс. Он аналогичен Медсканеру по функционалу, но имеет упрощенную (немедицинскую) сертификацию для стран таможенного союза ЕАЭС (Россия, Казахстан, Беларусь, Армения, Киргизия).

КОРРЕКЦИЯ МАССЫ ТЕЛА И СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Многим худеющим знакома ситуация, когда после недели упорных тренировок весы показывают не желанное похудение, а неожиданную прибавку. Неэффективность усилий здесь ни при чем, все дело в наращивании мышечной массы. Поначалу у нетренированных людей прирост мышц на фоне нагрузок происходит быстрее. Поскольку мышцы тяжелее жира, масса тела может несколько повышаться. Доказать это можно с помощью биоимпедансометрии, в ходе которой измеряется так называемая активная клеточная масса (АКМ).

В основном, АКМ — это масса мышц. Программа похудения считается эффективной, когда снижается количество жировых отложений и немного повышается содержание активной клеточной массы. Набор мышечной массы обязателен, поскольку в мышцах сжигается больше всего калорий. Известно, что дефицит АКМ приводит к накоплению жира даже при низкокалорийной диете. Если же содержание АКМ уменьшается, значит, происходит «сжигание» белков мышц, например в результате безбелковых диет. Масса тела снизится, но при этом ухудшится работа внутренних органов, поэтому следует обязательно контролировать этот показатель. АКМ важен и для спортсменов. Если набор веса спортсмена происходит за счет не мышечной, а жировой массы, требуется пересмотр рациона со снижением его калорийности.

У каждого человека разные исходные возможности и величина основного обмена (расход калорий в покое за сутки, необходимый для обычной жизнедеятельности). Чем он ниже, тем хуже сжигаются калории и тем медленнее идет процесс похудения. Определив основной обмен, можно вычислить индивидуальную калорийность рациона и подобрать оптимальную диету. Проведение биоимпедансометрии мотивирует продолжать борьбу с лишним весом, ведь при правильном рационе и уровне нагрузки показатели жировой массы постепенно будут снижаться, несмотря на не слишком ощутимые внешние изменения. И даже при низком обмене веществ результаты непременно станут заметны, хотя и немного позже.

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВО

КАК ПРОВОДИТСЯ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Необходим компьютер/ноутбук и прибор Медсканер БИОРС-05 (Велнесс), подключаемый через USB-порт. Поскольку прибор получает питание от компьютера, риск поражения электротоком исключен, и по той же причине для работы Медсканера не требуется батарей или аккумуляторов. Работать с прибором можно где угодно, если есть возможность подключить его к ноутбуку.

Обследование проводится в положении сидя или лежа и не доставляет дискомфорта. Области кожи в местах наложения электродов на руках и ногах протирают 70%-ным спиртом. Накладывать электроды на конечности следует строго по инструкции, соблюдая их положение в соответствии с пояснительными рисунками. Нужно обеспечить плотное прилегание всей контактной площади электродов к коже, т. к. плохой контакт приводит к искаженным результатам или отсутствию измерения.

Для проведения биоимпедансометрии можно использовать как одноразовые электроды FIAB, так и многоразовые прищепки для выполнения ЭКГ. Погрешность при измерении одноразовыми электродами гораздо меньше, поэтому при разовом обследовании желательно использовать их, а многоразовые прищепки применять при длительном мониторинге реабилитационных мероприятий. Многоразовые электроды в местах контакта с кожей необходимо смочить 9%-ным солевым раствором (для его получения растворяют чайную ложку соли в 100 мл кипяченой воды). Во время измерения, которое продолжается около 15 секунд, нужно сохранять неподвижность.

Для мониторинга изменений стоит проводить биоимпедансометрию не чаще, чем каждые три-четыре дня. Изменения показателей будут более заметными, и погрешности измерения — меньше влиять на динамику. Как показывают исследования, даже на самом чувствительном приборе и при идеально выполненной процедуре погрешность в определении жировой массы достигает 8-9%. Это означает, что при реальном уменьшении объема жировой ткани на 4% прибор может показать, например, 4%-ное увеличение содержание жира. Увеличение интервалов между обследованиями предотвратит разочарование в диете и упражнениях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВОБиоимпедансометрию не выполняют при наличии кардиостимулятора, повреждении кожи в области укрепления электродов или при беременности. Также не рекомендуется проводить процедуру в период менструации или при повышении температуры тела.

Для точности измерений за неделю до обследования следует прекратить прием мочегонных, а за двое суток нельзя употреблять чай, кофе или алкогольные напитки. Принимать пищу и воду можно не позднее чем за 3 часа до процедуры, кроме того, за полчаса до обследования нужно опорожнить мочевой пузырь.

На теле не должно быть ювелирных украшений, пирсинга, электронные гаджеты надо выключить. Предпочтительнее просторная одежда из натуральной (хлопчатобумажной) ткани. Перед обследованием, особенно после прихода с улицы, стоит 7-10 минут полежать для акклиматизации.